Apagón: qué hacer en la primera hora
La mayoría de los apagones son cortos. La primera hora decide si pasas dos horas cómodamente o luchas dos días.
Minuto 0–5: ¿Qué está pasando?
Comprobar: ¿solo tu edificio (magnetotérmicos, vecinos) o la red (farolas, app de la distribuidora)? Si es solo tuyo: localizar el diferencial, oler si hay algo quemado antes de rearmar todo.
Minuto 5–20: Luz e información
Linterna frontal, no velas (riesgo de incendio). Móvil en ahorro de energía, una radio (pila/manivela) en una emisora de noticias. NO llames a emergencias por el apagón – la sobrecarga pone en riesgo emergencias reales.
Minuto 20–60: Proteger la cadena de frío y el calor
Nevera/congelador cerrados (el congelador aguanta 24–48 h). Cocinar solo lo que se vaya a comer. En invierno: una habitación como refugio térmico, puertas cerradas, capas + sacos de dormir. NUNCA metas barbacoas de carbón dentro – el monóxido de carbono mata en silencio.
Checklist de la primera hora
Magnetotérmicos/red · luz · radio/móvil · nevera cerrada · una habitación caliente · llenar garrafas de agua (la presión puede caer en edificios altos) · revisar vecinos 70+.
Equipo recomendado
Nutricion y suplementos para el largo plazo
Los alimentos de reserva cubren calorias, pero no siempre los micronutrientes: vitamina D en invierno, B12 con dieta de almacenamiento, magnesio bajo estres. Nuestra plataforma asociada SuperHealth.expert cubre suplementos basados en evidencia y nutricion a largo plazo.